5 диет в которые мы сначала влюбились а потом прокляли

5 диет, которые мы сначала полюбили, а потом прокляли.
Сначала вроде ослабел, вроде новая диета, а потом проклинаю день, сидящий на ручке этого пылесоса. Почему это так? Давайте разберемся с этим.
Дарья Королькова
Диета Аткинса.
Не занимайтесь самолечением! В нашей статье мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Однако помните. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Средства массовой информации Легиона.
0 подписчиков на рекламу.
Популярность этой диеты достигла пика в начале 2000-х годов, когда, согласно статистике, 10 из 1 всех сидящих на диете питались именно по системе, разработанной кардиологом Робертом Аткинсом полвека назад. В чем смысл? Основная идея диеты состоит в том, чтобы избегать углеводной пищи и употреблять только белки и жиры. Когда потребление углеводов с пищей уменьшается, организму необходимо перестроить свою работу. Углеводы являются основным источником энергии для организма, и при дефиците в первую очередь расходуются запасы, накопленные в организме. Когда все углеводы "сгорают", организм должен использовать жировые запасы для обеспечения энергией. С этого момента начинается долгожданный процесс похудения. Вес падает очень быстро.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Почему мы любили ее? Помимо эффективности и наглядности (первый результат будет заметен через 3-5 дней), в диете Аткинса всегда было полно. Потому что он запретил только алкоголь, сахар, муку, крупы, картофель, бобовые, бананы, виноград и сливы. Все остальное было возможно! Почему мы прокляли ее? Многие замечали, что "в Аткинсе" они чувствуют слабость и головокружение. Это симптомы кетоза, состояния, при котором организм начинает вырабатывать вредные химические вещества из-за недостатка глюкозы. Кроме того, избыток белка, при дефиците углеводов, может нанести большой вред почкам. Наконец, из-за такой диеты нарушается пищеварение, возникают запоры, организм получает токсины и пытается вывести их с кожи. Прыщи привет!
0 подписчиков на рекламу.
Диета Монтиньяка.
Средства массовой информации Легиона.
в чем смысл? Вместо подсчета калорий Монтиньяк ранжирует продукты на основе "гликемического индекса" - уровня сахара в крови, который вызывают продукты. Он утверждает, что сахар стимулирует перепроизводство инсулина, что приводит к накоплению жира в организме. По словам Монтиньяка, вредные продукты - это продукты, которые приводят к повышению уровня сахара в крови. Чем выше индекс, тем выше вредность продукта. Первое место в таблице занимают солод (110), глюкоза (100), картофель фри и белый хлеб (95). В эту же группу входят и морковь (85), и мед (80), которые имеют еще более высокий гликемический индекс, чем молочный шоколад (70). Полезные продукты по Монтиньяку: соевые бобы (15), грибы (15), зеленые овощи (! 5), черный горький шоколад (22).
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Почему мы любили ее? Эта диета не была вредной для здоровья. Вес снижался медленно, но верно, а список разрешенных продуктов был настолько велик, что рекомендуемые на 1 день 5-6 приемов пищи были разнообразными и вкусными. Кроме того, богатая клетчатка подействовала на организм как курс детоксикации, который значительно улучшил состояние кожи и волос. Почему мы прокляли ее? Многие заметили, что, несмотря на потерю веса, общее состояние "Монтиньяка" становится удручающим. Мороженое, шоколад, десерты, картофель фри, орехи и алкоголь категорически запрещены, поэтому постоянная хандра, раздражительность и пессимизм - реальные побочные эффекты такой диеты. Монтиньяк, ты серьезно?
0 подписчиков на рекламу.
Кремлевская диета.
Средства массовой информации Легиона.
в чем смысл? Кремлевская диета основана на зарубежных исследованиях - условиях эффективности питания, использованных при разработке рациона американских военных и астронавтов. Основным принципом диеты является сведение к минимуму потребления углеводов в пище, которые являются источником энергии для организма. После ограничения потребления углеводов организм использует жировые отложения, чтобы восполнить дефицит. помнишь Аткинса? Это верно, основной принцип тот же самый.
0 подписчиков на рекламу.
Почему мы любили ее? Какие еще диеты обещают есть жареное мясо "от пуза", сырокопченые сосиски, яичницу-болтунью с салом и при этом худеть? Но самое интересное в диете - это отсутствие запрета на алкоголь! То есть вы можете смело идти на вечеринку и ни в чем себе не отказывать. И вес падает. Что ж, давайте выпьем за это!
0 подписчиков на рекламу.
Почему мы прокляли ее? Помимо чрезмерной нагрузки на почки, "кремль" сказался и на печени. Кроме того, углеводов в нем очень мало, поэтому организм начинает усваивать глюкозу и не только расщеплять жиры, но и буквально поедает белки, которые входят в состав мышц. При кремлевской диете потеря веса происходит за счет мышечной ткани. Когда диета заканчивается, потерянные ценные мышцы быстро заменяются жиром. Вес вернется, но это уже не тот вес, что был до диеты. Соотношение мышечной и жировой ткани значительно меняется. упс.
0 подписчиков на рекламу.
Еда Дюкана.
Средства массовой информации Легиона.
в чем смысл? Диета Дюкана основана на потреблении белковой пищи. Эта система питания состоит из 4 этапов, первые 2 направлены непосредственно на снижение веса, а следующие 2 направлены на стабилизацию нового веса. Каждый этап имеет свой собственный список продуктов. Почему мы любили ее? Основной принцип заключается в том, что разрешенные продукты не имеют ограничений по количеству. Вам не нужно считать калории или взвешивать их. Кроме того, эта диета не давала побочных эффектов. Как питание, так и нервная система не пострадали чрезмерно. Нашли ли вы идеал?
0 подписчиков на рекламу.
Почему мы прокляли ее? Эта диета не должна быть наполовину испеченной. Нарушение правил может испортить весь результат и свести на нет все усилия. И мы не роботы. И у нас нет стальных нервов.2-й момент заключается в том, что после диеты Дюкана обмен веществ действительно меняется и некоторые жирорастворимые витамины больше не усваиваются. Прежде всего, это витамины А, Е и D. Это означает, что кальций также трудно усваивается. Что ж, результат налицо: морщины, сухость кожи, раздражение, кариес, хрупкие кости. Оно.
0 подписчиков на рекламу.
Диета Протасова.
Средства массовой информации Легиона.
0 подписчиков на рекламу.
в чем смысл? Смысл этой диеты заключается в максимальном потреблении овощей и некоторых молочных продуктов, а также в ограничении нормального количества сладостей и гипергликемических углеводов. Его продолжительность составляет не более 5 недель. Почему мы любили ее? Диета Протасова на удивление хороша, потому что она не ограничивает количество приемов пищи и очень хороша с психологической точки зрения. Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной массы. Протасов прописывает каждому человеку большое количество некрахмалистых овощей. Это витамины, минералы, микроэлементы и клетчатка. Довольный и удобный! Улучшает функцию кишечника. Также содержание жира в рационе Протасова ограничено, но сам жир не стекает. Это очень правильно.
0 подписчиков на рекламу.
Почему мы прокляли ее? Только на 4-й неделе выжившие поняли, что похудели. Сначала пришлось отказаться от мяса и рыбы, и о вегетарианстве нельзя сказать, что оно подходит для миллиона человек, но с непривычки сказывается на пищеварительном тракте. Ознакомьтесь с меню, которого нужно было придерживаться каждый день в течение 2 недель: сырые овощи, йогурт с сыром 5% жирности, 1 вареное яйцо, 3 зеленых яблока, кофе, чай, конечно, без сахара, вода - не менее 2 литров в день. И 2 недели, а вес остается неизменным! Вы можете быть удивлены.
Делиться.
2 Комментария.
Марина Кожевникова 2015.8.31 20:47.
Из списка мы попробовали 3 диеты: Дюкан, Кремль и Протасов. Я должен сразу сказать, что у меня только что была драка. Это действительно простая и полезная диета, без голодовок и побочных эффектов (я сбросила цикл с помощью Дюкана). А медлительность - это только плюс. Чем медленнее вы худеете, тем больше вероятность того, что ваш вес не вернется к норме. Это то, что случилось со мной. Я похудела примерно на 7 кг за весь цикл и ходила восхитительно худой в течение 2 недель после диеты, но весы показали, что я пыталась набрать вес. Но я прекратил это дело с помощью ixeles-medical. Вот уже 4 месяца я живу с новым постоянным весом.
Загрузка статьи.
Учредитель интернет-издания THE VOICEMAG Fashion Press LLC: 119435, Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, корпус 6, этаж 3, офис. Ⅱ; Адрес редакции: 119435, Москва, Большой Саввинский переулок, 12, корпус 6, этаж 3, комнатаⅡ; Главный редактор: Екатерина Великина Адрес электронной почты редакции: info@thevoicemag. Номер телефона редакции ru: +7 (495) 252-09-99 Подпись информационного продукта: 16+ Средства массовой информации, регистрационный номер и дата Содержание решения о регистрации: Серия EL № FS 77-84177 дата 2022 год 11 месяц 9 день